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Limitar los alimentos procesados: · mantenerse hidratado: · elegir los carbohidratos estratégicos: · optar por las proteínas. De los 10 alimentos más efectivos para ganar masa muscular y perder grasa:. ▷ ¿por qué usar las proteínas para aumentar masa muscular? el hecho de consumir. Sin embargo, en deportistas veganos que no pueden optar por consumir proteína whey, las mejores opciones son las proteínas a base de guisante o de soja. Lograr potenciar el rendimiento, perder grasa o aumento de la masa muscular. Aquí te decimos cómo lograrlo. Es importante recordar que una buena calidad muscular te ayudará a vivir más años con mejor calidad de vida. Cantidad de bcaa y se ha demostrado que ayuda a aumentar la masa muscular. Aquí te decimos cómo lograrlo. Es importante recordar que una buena calidad muscular te ayudará a vivir más años con mejor calidad de vida. 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